Nein, für gute Textaufgaben und für die Wirklichkeit gibt es keine Formel, die man auswendig lernt und in die man einfach die gegebenen Werte einsetzt ohne viel nachzudenken.
Die Formeln, die ich oben benützt habe, weiß ich auch nicht auswendig, sondern leite sie mir aus den Einheiten und etwas Nachdenken immer wieder neu her. Ich könnte dir aber nicht mal sagen, welche Buchstaben dein Lehrer dafür verwendet.
Logisch ist z.B. die Wärmeleitung schlechter wird, wenn man dickeren Isolierstoff verwendet. Also muss das die Zahlenangabe 0,075 W/ Km geteilt durch die Dicke sein. Und wenn dann was in W/ K m² herauskommt, sieht das vernünftig aus.
Genauso logisch ist, dass mehr Wärme durchfließt, wenn die Temperaturdifferenz größer ist. Also ist Wärmefluss in W/m² ein Wärmeleitwert x Temperaturdifferenz. (übrigens habe ich oben fälschlicherweise Wärmewiderstand geschrieben statt Wärmeleitwert)
Bei fast allen Physikaufgaben kann man überlegen, ob ein Wert das Ergebnis größer machen würde, wenn er steigt. Dann wird mit diesem Wert multipliziert. Wenn er es aber kleiner machen würde, dann wird durch ihn dividiert.
Auch die Einheiten sind immer ein guter Hinweis, was zu tun ist. Also immer mitschleppen und genauso multiplizieren, dividieren und kürzen wie bei Zahlen.