Ich mache das ganze mal nur Formelmäßig ohne irgendwelche Werte zu nehmen.
m·g·h = 1/2·m·v^2 + 1/2·J·w^2
w = v/r
m·g·h = 1/2·m·v^2 + 1/2·J·(v/r)^2
Auflösen nach v
v = √(2·g·h·m/(J + m·r^2))
Hier kann man noch J ersetzen
v = √(2·g·h·m/(1/2·m·r^2 + m·r^2)) = 2/3·√3·√(g·h)